Yogalates

Wohlgefühl hängt auch von einem gelenkigen, schmerzfreien Rücken ab. Es werden gezielt Übungen trainiert, die dem Rücken guttun. Dehnübungen helfen, Verspannungen zu lindern und zu lösen. Kräftigungsübungen stärken die Rückenmuskulatur und entlasten dadurch die Wirbelsäule. Beweglichkeitsübungen machen Gelenke und Wirbelsäule mobil. Richtige Atmung versorgt die Muskulatur und die Organe mit genügend Sauerstoff. Entspannungsübungen verhelfen zu einem besseren Körpergefühl.
Auf Wunsch kann der Kurs auch verlängert werden.

Mitzubringen sind: bequeme Kleidung, warme (rutschfeste) Socken, Decke und eine Gymnastikmatte.

Zeiten

10 Abende, 19.02.2018, - 07.05.2018,
Montag, 19:30 - 21:00 Uhr

Anzahl

10 Termin(e)