Ich nehme ab - Programm zur Gewichtsreduktion



Unzählige Programme und Diäten versprechen Gewichtsabnahme im Schnellverfahren. Mit einseitigen, extrem kalorienarmen Blitzdiäten und mit Schlankheitsmitteln werden Sie anscheinend im Schlaf lästige Fettpolster los. Umso enttäuschender und frustrierender ist der Misserfolg, wenn nach Diätende das Gewicht wieder schneller steigt, als es gefallen ist.
"Ich nehme ab" ist keine Diät. Das Programm verbindet Ernährungsumstellung mit Bewegung und Entspannung und baut auf langfristigen Erfolg für Körpergewicht, Gesundheit und Wohlgefühl.
Sie lernen, wie Sie Ihr Gewicht mit Hilfe einer vollwertigen Ernährung und ausreichender Bewegung und Entspannung langfristig verringern und halten können. Es unterstützt Sie dabei, Ihre ganz persönlichen Ernährungsfehler zu erkennen.
Gewicht beurteilen und Ziele bestimmen, das Ernährungstagebuch.
Die Ernährungspyramide, Portionsgröße, Verteilung der Mahlzeiten.
Viel trinken - aber was und wie?
Fit mit mehr Bewegung
Fett ist nicht gleich Fett.
Schlank und satt mit Getreideerzeugnissen, Gemüse und Obst.
Dickmachende Gewohnheiten entdecken.
Entspannen statt Essen bei langer Weile, Kummer und Stress.
Mit Krisen richtig umgehen, sich nichts verbieten, positiv denken und sich Gutes tun.
Gewichtsbestimmung, Ziel erreicht - was nun?
Im Anschluss an diese Theorie-Abende wird an 2 Abenden gekocht, s. Kurs T 4621.






8 Abende, 02.10.2018, - 27.11.2018,
Dienstag, 19:00 - 20:30 Uhr
8 Termin(e)
Eva-Maria Estner
T4620
Greiner-Kulturhaus, Am Schloßplatz 5, 83646 Bad Tölz, Raum außen, EG li.
75,00
Belegung:

Weitere Veranstaltungen von Eva-Maria Estner

 
  1. Volkshochschule Bad Tölz

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